Unterrichtsinhalte


Das Übungssystem des authentischen Yang-Stils


die Tai Chi-"Form" besteht aus 3 Teilen, die symbolilsch der Erde, dem Himel und dem Menschen zugeordnet sind.

die 6 Vertiefungsstufen der Tai Chi-"Form"
Vertiefung der drei Teile der Form;
der Zugang zur inneren Energie wird gelehrt.
- Ying-Yang -Form
- Chi-Form
- Zentrumsbewegung
- Beinspirale
- Halsspirale
- innerer Atem

Qi-Gong
Übung des Chi
- die 24 Tao-Übungen:
rythmisch strukturierte Atem- und Gesundhaeitsübungen; entspannend, das Chi anregend und ausgleichend.
- Qi-Gong:
Meditation im Stehen / in Bewegung, starke Aktivierung des Chi

Qi-Gong:
"Die Acht Brokatübungen"


Partnerübungen

stärken das Gefühl für die Stimmigkeit der Bewegung, üben Nach-geben im Kontakt, Verwurzelung, Gleichgewicht, Geschmeidigkeit und den Einsatz der Chi-Kraft
- Partnerarbeit im Unterricht
- Push-hands (Hände schieben) Single-Push-hands / Double-Push-hands / "TA-Lü" -Push-hands

Kampfkunst, Kämpfen lernen mit Chi
- "Fighting-Form"
übt den raschen, dynamischen Einsatz der Form und deren Anwendungsmöglichkeiten

die Waffenformen
- Schwert
- Säbel
- Stock

Taoistische Meditation

entspannt und klärt den Geist, lenkt das Chi Taoistische

Selbstmassage